隨著手表種類日益增多，手表款式種類功能也多種多樣。可以測(cè)心率的手表在運(yùn)動(dòng)過程中可以實(shí)時(shí)記錄我們心率變化，及時(shí)提醒我們調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，合理運(yùn)用可以測(cè)心率的手表，可以達(dá)到事半功倍的效果。

  現(xiàn)代人生活壓力大，健身運(yùn)動(dòng)就成為了許多人的減壓方式。心率表，運(yùn)動(dòng)愛好者腕間的“讀心”利器。它在運(yùn)動(dòng)過程中能夠?qū)崟r(shí)準(zhǔn)確記錄我們的運(yùn)動(dòng)心率，在有目的性鍛煉中，作用非常之明顯。我們都知道運(yùn)動(dòng)量越大心跳越快這個(gè)簡(jiǎn)單的道理，那么，心率手表是如何準(zhǔn)確的讀取我們的心率的呢？帶著這個(gè)疑問一起走進(jìn)心率表的“讀心”世界。

  所謂心率表，就是在運(yùn)動(dòng)過程中能夠?qū)崟r(shí)準(zhǔn)確記錄我們運(yùn)動(dòng)心率的手表，心率表在有目的性鍛煉中的作用非常之明顯。我們都知道運(yùn)動(dòng)量越大心跳越快這個(gè)簡(jiǎn)單的道理，透過監(jiān)測(cè)心率觀察便可帶來運(yùn)動(dòng)事半功倍的效果。

心率手表原理解讀：

心動(dòng)電流測(cè)量法

  我們?nèi)梭w每次心跳都會(huì)產(chǎn)生心動(dòng)電流，無線心率胸帶就是這樣一種可以感應(yīng)心動(dòng)電流的儀器。感應(yīng)器的極片位于胸帶前方兩側(cè)，使用者帶上胸帶后，胸帶內(nèi)的極片采集鍛煉者的心動(dòng)電流波動(dòng)幅度，再通過無線傳輸技術(shù)發(fā)送給心率表轉(zhuǎn)化為便于觀察的心跳BPM數(shù)值，目前這個(gè)是主流也是比較準(zhǔn)確的運(yùn)動(dòng)心率測(cè)量方法。其原理和心電圖測(cè)量原理一致。這種測(cè)量心率方法的另外一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是可以在運(yùn)動(dòng)中持續(xù)測(cè)量心率。

  無線胸心率帶按感應(yīng)電極類型分又可以分為傳統(tǒng)的硬式心率胸帶 和 新型的柔性織物軟式胸帶。

  硬式心率胸帶采用的是導(dǎo)電橡膠電極塊，嵌在硬質(zhì)塑膠帶上。

  柔性織物軟式心率胸帶采用的是柔性薄膜電極，通過熱壓熔接在柔性織物帶上，特點(diǎn)是十分輕薄，穿戴舒適，減少了運(yùn)動(dòng)中胸帶移動(dòng)產(chǎn)生的摩擦干擾。

光電透射測(cè)量法

  光電測(cè)量方法是利用血管內(nèi)血液血紅蛋白的吸光度的變化來測(cè)量脈搏。手表裝有紅外發(fā)射光束回路和接收反射回路。這種方法測(cè)量心率優(yōu)點(diǎn)是非常簡(jiǎn)便無需胸帶，但是由于信號(hào)極為微弱而非常容易受到外界干擾而造成測(cè)量數(shù)據(jù)不準(zhǔn)確 而且一般需要安靜的狀態(tài)下測(cè)量，不適合運(yùn)動(dòng)中持續(xù)測(cè)量心率。

  綠光光電測(cè)量法是由兩個(gè)綠色波長(zhǎng)的發(fā)光LED 和一個(gè)光敏傳感器組成，位于心率表的背部。其原理是基于手臂血管中的血液在脈動(dòng)的時(shí)候會(huì)發(fā)生密度改變而引起透光率的變化。發(fā)光LED 發(fā)出綠色波長(zhǎng)的光波，光敏傳感器可以接受手臂皮膚的反射光并感測(cè)光場(chǎng)強(qiáng)度的變化并換算成心率。綠光光電心率測(cè)量完全拋棄了心率胸帶，并可以持續(xù)測(cè)量心率，計(jì)算平均心率，記錄最大心率，設(shè)置心率報(bào)警區(qū)間。

心率表的作用：

1.實(shí)時(shí)檢測(cè)您的心跳數(shù)； 

2.保證運(yùn)動(dòng)目的的達(dá)到，提供數(shù)據(jù)化的鍛煉結(jié)果； 

3.將減肥、強(qiáng)身計(jì)劃達(dá)到事半功倍的效果； 

4.有效判斷您的運(yùn)動(dòng)是否超過心臟及身體的負(fù)荷，避免意外發(fā)生； 

5.監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，防止運(yùn)動(dòng)不足或過度，減少肌肉的拉傷和酸痛； 

6.與您相伴，提醒您去鍛煉； 

7.測(cè)試您的身體健康狀況，使您的鍛煉效果更加可視化。